http://nadonoqaz.anime-festa.com/ 改善率が高い Mon, 31 May 2021 09:21:46 GMT ja © Ninja Tools Inc.
でも、その中でも意外と気がついていないのだけれども大切な場所もある。

それが、ふくらはぎだ。

足のふくらはぎと言うと、個人的にはこむら返りのように、足がつると言うイメージしかなかったのだが、ふくらはぎには足裏にも負けないくらいのツボが沢山存在しているのだ。

また、有名な話の一つとして、ふくらはぎは下半身で血液や体液を送り出すポンプ的な役割を果たしているとも言われている。

浜田山で実績のある整体院ではふくらはぎのケアも入念にしてくれるようです。

つまり、ふくらはぎって日頃はあまり気になるような場所ではないのだけれども、とっても大事な場所だったのだ。

実際、ふくらはぎは冷やさないほうが良い。

冷やすと体中のいたるところに不調を発する可能性があるのだ。

夏場なんかもエアコンの効いた部屋でふくらはぎなんか出しっぱなしで生活をしていることなんかも多いけれども、それはあまり良いことではないのだ。

冬場も夏場も年中通してふくらはぎを温めるようにしておくと、体の不調を訴えることも少なくなるのだ。]]> 未選択 http://nadonoqaz.anime-festa.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%AA%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E Mon, 31 May 2021 09:21:46 GMT nadonoqaz.anime-festa.com://entry/3
自分で作っているときもあるけれども、妻が作ってくれるときもある。

もちろん、妻が作ってくれる弁当のほうが圧倒的に美味しい。

自分で作る弁当は本当に美味しくないのだ。

残念なことだけれどもね。

弁当を作る理由は健康のため、食材に気を使ってという部分もないではない。

外食にするとどうしてもラーメンとかうどん、蕎麦などの麺類や好きなものしか食べないから偏ってしまうだろうからね。

でも、本当のところの理由はお金の節約のためだ。

お昼ごはんに500円も1,000円も使うほど余裕がないのだ。

ただ、せっかくなので弁当はできるだけヘルシーなものを心がけている。

野菜を多く入れたり、脂っこい物を少なくしたり。

そのせいで味気なくて美味しくないのかもしれないのだけれどもね。

便利な冷凍食品も極力使わないようにしている。

基本は前の日の晩御飯の残りをベースにしてね。 これで痩せてくれると良いのだけれどもね。]]> 未選択 http://nadonoqaz.anime-festa.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%BC%81%E5%BD%93%E3%82%92%E6%8C%81%E5%8F%82%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99 Mon, 31 May 2021 09:19:37 GMT nadonoqaz.anime-festa.com://entry/2
細くてきれいで見惚れる感じさえする。そうした人たちは、いわゆるO脚やX脚ではない。

たとえ、細くて魅力的な足をしていてもO脚やX脚だと美脚とは言えないからだ。

O脚とかXO脚になる原因は姿勢が悪かったり、骨盤や股関節が歪んでいると起こりやすいのだ。

こうしたことは、結果としてO脚とかXO脚だけでなく、下半身太りの原因にもなるのだと言う。

下半身太りになるのはどうしても避けたいものだが、気をつけたほうが良いのは仕事時のイスの高さだ。 イスが低すぎると姿勢が悪くなる原因になるのだ。

骨盤よりも膝のほうが高くなっているような座り方は絶対にダメなのだ。

大したことがないように思えることだけれども、姿勢を良くするため、下半身が太るようなことを避けるためにはとても大切なことなのだ。

そういう自分の現状を確認してみる。

膝のほうが骨盤より高い。

いけない座り方になっている。 イスが低すぎるのだ。

さっそく、今からでもイスの高さを調整して正しい座り方をしなくては。]]> 未選択 http://nadonoqaz.anime-festa.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%81%A8%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E5%A4%AA%E3%82%8A Mon, 31 May 2021 09:18:18 GMT nadonoqaz.anime-festa.com://entry/1